الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التغدية الصحية السليمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ĐèmǾiśëlle Lâ Qũînîtâ
عضوـہ
عضوـہ
avatar

مژﭑﭶي
♥ ـمسآهمآتكـ ♥ : 246
♥ ـنقآطكـ ♥ : 8210
♥ ـآريخ تسجيلكـ ♥ : 13/08/2013
♥ ـعمركـ ♥ : 16

مُساهمةموضوع: التغدية الصحية السليمة   الخميس أغسطس 29, 2013 4:24 am


آلتغذية آلصحية آلسّليمة

آلتغذية آلصحية آلسّليمة هآمة چدآ ؤمن آچل تغذية صحية سّليمة عليكَ پآلآلتزآم پآلنصآئح آلتآلية :
1- آحرصي على أن يحتؤى غذآئكَ آليؤمي على آلخضرآؤآت آلطآزچة ( آلطمآطم , آلخيآر , آلچرچير ,
آلكَزپرة , آلپقدؤنسّ , آلخسّ , ….. ) .
2 – تچنپي آلإكَثآر من آللحؤم آلحمرآء خصؤصآ قپل ميعآد آلدؤرة آلشهرية
ؤآسّتعيضي عنهآ پآلأسّمآكَ آلپرؤتينآت آلنپآتية ( آللپن قليل آلدسّم ,
آلپقؤليآت , آلچپن , ………. ) آلدؤآچن .
3 – عليكَ پآلإقلآل من آلحلؤيآت ؤآلدهؤن ؤآلأغذية آلمحفؤظة ؤآلعصآئر آلمعلپة ؤآلشآي ؤآلقهؤة ؤآلمشرؤپآت آلغآزية .
4 – تچنپي تنآؤل آلمؤآد آلحريفة أؤ ذآت آلملؤحة آلزآئدة ؤقلى من ؤضع آلتؤآپل على آلطعآم .
5 – أكَثري من تنآؤل آلخضرآؤآت آلمطپؤخة مثل ( آلسّپآنخ , آلفآصؤليآ ,
آلپآزلآء , ……. ) مع عدم تركَهآ على آلنآر فترة طؤيلة ( نصف مطپؤخة ) ؤطپخهآ
في كَمية ميآه قليلة .
6 – حآفظي على شرپ مقدآر معقؤل من آلمآء ؤآلسّؤآئل كَل يؤم ؤآكَثرى من ذلكَ في آلأيآم آلحآرة ( 2 لتر مآء على آلأقل ) .
7 – آحرصي على تنآؤل هذه آلأغذية آلچيدة ؤآلعظيمة آلفآئدة ( آلپليلة –
آلزپآدي – آللپن آلرآيپ – آلتمر – عسّل آلنحل – آلعسّل آلأسّؤد – آلزيتؤن –
آلپصل – آلثؤم – حپ آلعزيز – حمص آلشآم ) .
8 – لآ تقؤمي پذل مچهؤد پعد آلأكَل مپآشرة ؤلآ نؤم پعد آلطعآم مپآشرة إلآ پعد سّآعة على آلأقل .
9 – تعؤدي علي ممآرسّة آلريآضة يؤميآ ؤعلى آلأقل آلمشي لمدة سّآعة .




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mileycyruscool.yoo7.com/profile?mode=editprofile
الاء الله
عضوـہ
عضوـہ
avatar

♥ ـمسآهمآتكـ ♥ : 267
♥ ـنقآطكـ ♥ : 10582
♥ ـآريخ تسجيلكـ ♥ : 18/06/2012
♥ ـعمركـ ♥ : 22
♥ ـموقعكـ ♥ : http://www.facebook.com/lana.mimo

مُساهمةموضوع: رد: التغدية الصحية السليمة   الإثنين سبتمبر 02, 2013 6:32 am

mrc


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĐèmǾiśëlle Lâ Qũînîtâ
عضوـہ
عضوـہ
avatar

مژﭑﭶي
♥ ـمسآهمآتكـ ♥ : 246
♥ ـنقآطكـ ♥ : 8210
♥ ـآريخ تسجيلكـ ♥ : 13/08/2013
♥ ـعمركـ ♥ : 16

مُساهمةموضوع: رد: التغدية الصحية السليمة   الإثنين سبتمبر 02, 2013 2:22 pm

منورة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mileycyruscool.yoo7.com/profile?mode=editprofile
لولو المدللة
عضوـہ
عضوـہ
avatar

مژﭑﭶي
♥ ـمسآهمآتكـ ♥ : 211
♥ ـنقآطكـ ♥ : 8169
♥ ـآريخ تسجيلكـ ♥ : 13/08/2013
♥ ـموقعكـ ♥ : منتدى الجاسوسات

مُساهمةموضوع: رد: التغدية الصحية السليمة   السبت سبتمبر 07, 2013 1:33 pm

مشكورة ع المعلومات المفيدة
انشاء الله ماننحرم من ابداعاتك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĐèmǾiśëlle Lâ Qũînîtâ
عضوـہ
عضوـہ
avatar

مژﭑﭶي
♥ ـمسآهمآتكـ ♥ : 246
♥ ـنقآطكـ ♥ : 8210
♥ ـآريخ تسجيلكـ ♥ : 13/08/2013
♥ ـعمركـ ♥ : 16

مُساهمةموضوع: رد: التغدية الصحية السليمة   الخميس سبتمبر 12, 2013 8:11 am

تسلميلي حببتي الله يخليكي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mileycyruscool.yoo7.com/profile?mode=editprofile
 
التغدية الصحية السليمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: SPECIAl WAY's :: عالم الصحة|Health-
انتقل الى: